אני עוקב אחר חוזק התחלתי במשך כשנה וחצי. כרעתי 3x4 @ 285 ק"ג היום. עשיתי סטים של 5x5, אבל קראתי כאן הצעה להפחית ל- 3x5, ומיד הבחנתי בשיפור (יכולתי להגדיל את המשקל שלי, שהתייצב). עכשיו, כשאני יכול לעשות 3x5 לשביעות רצוני, אני מוסיף משקל נוסף. אני מחזיק את כפות הרגליים מעט מחודדות ומרוחק כתפיים זה מזה.
בכל מקרה, במשך הזמן הארוך ביותר, הבחנתי בנטייה בברכיים להתאחד כשאני עולה מהכריעה. אין כאב או משהו, זה בדיוק מה שהם נוטים לעשות. האם זה בסדר או משהו שאני צריך לתקן? אם הייתי צריך לתקן את זה, איך? לטעון עד שהם לא מתאחדים יותר?