לא הייתי מתייחס ל אותו מחבר כממקד בכוח. במקום זאת, הניסיון שלה מדבר על מחנות "הרזיה ובריאות", שבהם אין צורך בצורך בתא מטען קשיח במהלך מאמץ מקסימלי וקרוב.

מה שכנראה ש שווה להדגיש במחנה לירידה במשקל הוא נשימה נכונה, מכיוון שמדובר בעיקר ברומן אירובי (עם חמצן).

כדי להיות הוגנים, הוויכוח עדיין נמשך עם תמרון ולסלבה. מחקר משנת 2006 בחן אותו מעט וסיכם:

למרות שהוכח כי שליטה בנשימה משפיעה על לחץ תוך בטני, אך נראה כי הוא אינו משפיע על כוח הארכת תא המטען האיזומטרי ב תנוחה כפופה בברכיים. יתר על כן, נראה כי הלחץ התוך בטני המופק במאמצים כאלה אינו קשור לכמות הכוח המיוצר.

מה שהייתי מוסיף לכך הוא שההנמקה שאותה תומכים רוב המרימים (ו באופן הכי קולני מארק ריפטו) אינו בהכרח על ייצור כוח אלא הגנה על עמוד השדרה. הנה סרטון מכובד מ- Ripppetoe המסביר את השקפותיו עליו.

בעיקרון, על ידי מילוי הריאות והידוק הדיאגרמה ושרירי הבטן, אתה מחזק את עמוד השדרה המותני והחזה, מה שמספק פחות הזדמנות לה לעבור ולהיפגע.

זה לא דאגה לעומסי הכוח הכרוכים במחנה "הרזיה ובריאות", אבל זה בהחלט מתאים לספורטאי כוח.