האם החזקת כמות מסוימת של שומן בגוף משפיעה על יכולתו של הגוף לבנות שריר?

על מנת לבנות שריר, המוסיף משקל לגוף, עודף קלורי וצריכת חלבון מספקת הוא נדרש. עם זאת, אם שומן בגוף גבוה דיו, הגוף יכול לנצל את האנרגיה המופקת מפירוק השומן כדי לבנות שריר גם כאשר הוא נמצא במחסור.

כאשר אתה בדיאטה איזו או היפרקלורית. , אתה מקבל את כל האנרגיה והחומרים המזינים הנדרשים לצמיחת שריר מהמזון, כך ששומן בגוף אינו מתפרק ואינו תורם לצמיחת שרירים. יכול לשמש לאנרגיה ואולי בעקיפין לצמיחת שרירים. אבל זה עדיין לא עונה על השאלה אם כמות השומן הגבוהה יותר בגוף יכולה לגרום לעלייה במסת השריר גדולה או מהירה יותר. אגב, עלייה במסת השריר אפשרית בגירעון קלורי ( PubMed, 2000; PubMed, 2011.)

לסיכום, אני לא רואה הגיון כיצד מאגרי שומן גדולים יותר בגוף יכולים לתרום לעלייה גדולה יותר במסת השריר, למעט אולי בתזונה היפוקלורית. רעיון זה ככל הנראה נובע מתרגול נפוץ של צבירה בעת פעילות גופנית לצורך רווח מסת שריר. אך כאמור בתגובה אחת, מאגרי שומן מוגברים הם ככל הנראה רק תופעת לוואי של bulking ולא גורם מועיל לצמיחת שרירים.