תחשוב כמו רקדן

רקדנים (בלרינה, ברז, וכו ') ברור שמניחים הרבה מאמץ על הרגליים ומתמודדים עם שלפוחיות על בסיס קבוע. לכן, אני סומך שיש להם כמה עצות טובות למדי למניעה.

הציטוטים הבאים נלקחו ישירות מ אתר זה.

וודא שהנעליים שלך מתאימות

הדרך הקלה ביותר לקבל שלפוחית ​​היא לנעול נעלי ריקוד גדולות או קטנות מדי.

לכסות את הרגליים

רוב מדריכי הריקוד ממליצים ללבוש גרביוני ריקוד או גרביים עם נעלי ריקוד. כאשר כפות הרגליים שלך מתחילות להזיע, העור החשוף שלך ישפשף את החלק הפנימי של הנעליים שלך.

השתמש באבקת כף הרגל

פיזור כמות קטנה של אבקה בתוך הנעליים יסייע בשמירה על יבשות כפות הרגליים ובמניעת התחככותן. השתמש באבקת כף הרגל, אבקת טלק או עמילן תירס. מפזרים כמות קטנה בתוך כל נעל ועל כפות הרגליים היחפות לפני שמחליקים על הנעליים. \

כיסוי נקודות חמות

"נקודה חמה" הוא תמרור אזהרה לכך שלפוחית ​​עומדת להתפתח. נקודות חמות הן אזורים שנראים אדומים ומרגישים חמים למגע. כיסו אזורים חשודים בתחבושות, סרט רפואי, גזה או עור עור.

נחו את הרגליים

שימוש יתר הוא גורם שכיח ל כל פציעה, כך שאפשר לרגליים לנוח יעזור במניעת שלפוחיות.

במקרה הספציפי שלך, מכיוון שאני בספק שרכשת נעליים שאינן מתאימות כהלכה, האפשרות הטובה ביותר שלך היא לנקוט בפעולה כדי למתן את השלפוחיות על ידי טיפול בסיבה.

שלפוחיות נגרמות על ידי חיכוך ומחמירות מזיעה.

ראשית, עליך למנוע מחמירות השלפוחיות הנוכחיות על ידי כיסוי תחבושת ו / או קלטת עד להחלמה מלאה. לאחר מכן, כדי למנוע שלפוחיות בעתיד הוסף גרב / תוחם לרגליים ו / או אבקת טלק כדי להפחית את הזיעה.

בהתחשב בכך ש- @ee חווה את אותה בעיה באותה נקודה, זה ככל הנראה פגם עיצובי בנעל. למרבה הצער, עד שאתה בונה קשוח מספיק, עדיין תצטרך להקפיד על מניעת שלפוחיות.

הסיבה הסבירה ביותר ל השלפוחיות היא השפשוף הכוחני של Vibrams על כף הרגל במהלך הריצה. העובדה שהתפרים תואמים למקום בו קיבלת את השלפוחיות תומכת בעובדה.

על מנת למנוע את השלפוחיות, יש לך כמה אפשרויות:

• המשך לגרום להן עד שלך כף רגל מפתחת מכשירי טבע כדי לספק מחסום טבעי
• הוסף מחסום משלך בין כף הרגל לנעל

גרביים כן מספקים מחסום יפה המאפשר לנעל לשפשף את הגרב בעוד הגרב נשארת חסרת תנועה למדי כנגד כף הרגל.

חלופה היא להדביק את כף הרגל שלך, או להשתמש בגזה מעל האזורים הפגועים ביותר בכף הרגל שלך. בעוד ששתי האפשרויות הללו מונעות היווצרות טבעית של בני זוג, הן גם מונעות את הגורם העיקרי לשלפוחיות.

אם השלפוחית ​​עדיין מפריעה לך אחרי הגרביים, חתיכת נייר דבק קטנה מאוד מסייעת לפעמים למנוע מהתפירה להתחכך ברגלך הגורמת לחיכוך.

הייתה לי בעיה עם ה- KSO והלוגו על הבוהן הגדולה. לקחתי אליו סכין מדויק והסרתי את הגיבוי ללוגו. כשמסתכלים על התצלום שלך, נראה כאילו אין לך את המותרות.

יש לי סימן אדום קבוע ברגל שבו היה הלוגו.