אני מודע לכך שאכילת חלבון חשובה ביום הפעלת הרמת המשקל שלך. הזמן החשוב ביותר לאכול חלבון הוא מיד לאחר הפגישה. אבל מעולם לא שמעתי עצות מתי לאכול וכמה חלבון לאכול בימי חוץ. באיזו מהירות הצורך של השריר שלך בחלבון פוחת עם הזמן? הניחוש שלי הוא שהשעה-1-2 שעות מיד לאחר הרמת המשקל הן מכריעות. ואז בליל השינה משתמשים בכמויות מתונות. ואז למחרת (ביום המנוחה), אתה זקוק לכמויות מינימליות של חלבון. האם זה נכון?